清远盛夏初印象

当炽热的阳光毫无保留地倾洒，蝉鸣在枝头此起彼伏，清远的盛夏，便带着它独有的气息，热烈地走来了。

清远，这座位于广东中北部的城市，拥有着亚热带季风气候的鲜明烙印。盛夏时节，平均气温在 24℃ - 30℃之间徘徊 ，但别被这看似 “温和” 的数字所迷惑。在阳光的全力 “助攻” 下，体感温度常常会直线上升，让人真切地感受到盛夏的威力。有时，阳光的炙烤会让人觉得仿佛置身于巨大的蒸笼之中，每一寸肌肤都在渴望着清凉的慰藉。

不过，清远的盛夏也并非只有酷热这一种旋律。这里降雨相对充沛，平均月降水量可达 160 - 173 毫米。雨的到来总是那么猝不及防，前一刻还是晴空万里、骄阳似火，下一刻可能就乌云密布、大雨倾盆。豆大的雨点噼里啪啦地砸下，迅速为大地降温，带走暑气。

正是这种炎热与清凉的奇妙交织，构成了清远盛夏独一无二的魅力，也让人不禁好奇，在这片土地上，到底藏着哪些不为人知的清凉秘籍，能帮助我们在炎炎夏日里寻得一方惬意的清凉天地呢？

玩水：清凉的不二之选

刺激漂流，浪尖消暑

清远，有着 “中国漂流之乡” 的美誉，凭借其得天独厚的峡谷地貌和丰沛水源，成为了无数人夏日消暑的首选之地。这里的漂流，是速度与激情的碰撞，是清凉与欢乐的交融 。

黄腾峡漂流，被誉为 “中国漂流之王”。全程 4.8 公里，总落差达 135 米，130 多处大小落差让你仿佛坐上了水上过山车。漂流分为勇士漂、猛士漂、全程勇猛漂三种类型，满足不同人群的需求。勇士漂适合初次体验的游客，沿途可欣赏翡翠三叠、神龙赐水等自然景观，在感受漂流乐趣的同时，还能领略峡谷的秀丽风光；猛士漂则以悬崖转艇、瀑布飞艇等惊险段落为主，让追求刺激的你心跳加速；若是想要一次感受两种体验，全程勇猛漂便是最佳选择。这里的水质达到国家饮用级标准，清澈见底的山泉水，让你在漂流时无需担忧水质问题，还能尽情与水嬉戏。门票价格勇士漂 68.8 元起，开放时间为 13:30 - 16:00 。记得提前在网上预订门票，可享受更多优惠。漂流时要穿戴好救生衣和安全帽，听从工作人员的指挥。

古龙峡漂流同样不容错过，拥有两项世界记录的自然水域竞赛河道，总落差 378 米，最快时速可达 72km/h 。在 “森林隧道” 中穿梭，90% 的河道被古树遮蔽，即使是盛夏，也不用担心被晒伤，年最高温仅 22℃ 。沿途还能邂逅亚马逊猩猩岛、恐龙谷等场景，仿佛置身于神秘的原始丛林。不过，其高落差和专业赛道设计更适合有一定经验的玩家，初次尝试者可要提前做好心理准备。早鸟票 98 元，开放时间是 13:30 - 15:00 ，建议自驾前往，从广清高速直达，十分便捷。漂流前，一定要做好热身运动，避免在漂流过程中受伤。

亲水乐园，全家狂欢

若是带着孩子一同出行，水上乐园则是亲子狂欢的绝佳去处。健儿欢乐世界，占地 5 万㎡，拥有 30 + 项水上设施，还有市区最长的户外卡丁车场，让你一次玩个爽。

一进入园区，便能被那充满活力的多巴胺配色所吸引。欢乐造浪池，3 米巨浪汹涌袭来，搭配上动感的电音派对，让你仿佛置身于海边的狂欢派对；深渊大喇叭，从高空旋转冲下，强烈的失重感和视觉冲击，让你尖叫连连；欢乐海盗水寨，多条高空滑梯群，其中 “飞越螺旋滑梯”，螺旋下滑的体验感十足，小朋友们玩得不亦乐乎；童梦奇缘，浅水区搭配卡通喷泉，是低龄宝宝的欢乐天地，宝妈们也能在这里拍出美美的照片 。

这里还针对暑期推出了一系列优惠活动，购买水世界 + 卡丁车套票更具性价比，带小孩的家庭选择家庭套票也是十分划算。开放时间为周一至周五 13:00 - 18:00 (最晚入园时间 17:00) ，周末 10:00 - 19:00 (最晚入园时间 18:00） ，记得提前规划好时间。入园前要准备好泳衣泳帽，园区内储物柜租金 20 元 / 个，还可自备防水手机袋和防晒霜，毕竟这里露天项目较多。

峡谷溯溪，自然清凉

想要更亲近自然，感受山水的清凉，峡谷溯溪便是最好的选择。英德天门沟、玄真峡谷等地，都是溯溪的好去处。

英德天门沟，有着独特的地貌和丰富的植被，溯溪途中，你可以看到清澈见底的溪水在石头间流淌，时而形成小瀑布，时而汇聚成水潭。沿着溪流前行，感受着清凉的溪水没过脚踝，倾听着潺潺的流水声，仿佛与大自然融为一体。

玄真峡谷的溯溪路线则更具挑战性，需要攀爬一些岩石，穿越狭窄的峡谷，但也正因如此，让你能收获更多的乐趣和成就感。在溯溪过程中，还能欣赏到峡谷两侧的奇峰怪石，感受大自然的鬼斧神工。

不过，溯溪一定要注意安全。穿着防滑鞋是必不可少的，它能让你在湿滑的石头上行走更加稳当；最好在专业人士的陪同下进行，他们熟悉路线和地形，能及时应对各种突发情况。同时，要提前了解天气状况，避免在雨天或雨后进行溯溪，以免发生危险。

避暑：躲进清凉秘境

探秘溶洞，天然空调

连州地下河，无疑是大自然馈赠给清远的一颗璀璨明珠。踏入这个巨型天然石灰岩溶洞，就仿佛踏入了一个与世隔绝的清凉世界，洞内常年恒温 18℃ ，无论洞外的世界如何骄阳似火，这里始终保持着宜人的凉爽，是当之无愧的 “天然空调房”。

漫步在溶洞内，五彩斑斓的灯光将形态各异的钟乳石照亮，让人仿佛置身于仙境之中。有的钟乳石像利剑般从洞顶垂下，有的则像竹笋从地面拔地而起，还有的相互交织，形成了各种奇妙的造型。“仙人神田” 处，钟乳石如梯田般层层叠叠分布在河两岸，在灯光的映照下，与四川黄龙的美景有着异曲同工之妙，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

走过陆地层，便可登上小船，开启地下河的奇妙之旅。河水清澈见底，在蜿蜒曲折的河道中缓缓流淌，头顶上的钟乳石触手可及，仿佛伸手就能触摸到岁月的痕迹。沿途会经过香蕉峡、莲花峡、龙门峡三处峡谷，峡谷两侧的钟乳石在灯光的映衬下，呈现出千姿百态的景象，让人应接不暇。

连州地下河的门票价格为成人票 120 元 ，优待票（老人 / 儿童 / 学生等）60 元 ，开放时间为全年 08:30 - 17:00 。建议游玩时长为 3 - 4 小时，记得提前在网上预订门票，还能享受一定的优惠哦。

森林漫步，氧吧纳凉

佛冈观音山，这座充满神秘色彩的森林景区，是夏日纳凉的绝佳去处。这里森林覆盖率极高，漫步在林间小道上，四周绿树成荫，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一片片光斑，宛如梦幻的仙境。

山间的溪水潺潺流淌，清澈见底，掬一捧溪水，感受着那透心的清凉，暑气瞬间消散。呼吸着富含负氧离子的清新空气，每一口都让人神清气爽，仿佛整个身心都得到了净化。在这里，你还能观赏到许多珍稀的动植物。金线兰、金毛狗、光叶红豆等重点保护植物，在这片土地上茁壮成长；松雀鹰、白鹇、斑林狸等国家二级重点保护动物，也时常在这里出没 。

景区内还设有一些休闲设施，供游客休息放松。走累了，便可以在亭子里坐下来，听听鸟鸣，看看风景，享受这难得的宁静时光。

高山乘凉，俯瞰美景

金子山原生态休闲度假旅游风景区，海拔 1417 米，是广东第八高峰。这里的山顶，有着独特的凉爽气候，即使在盛夏，也能让人感受到丝丝寒意。登上山顶，俯瞰四周，连绵的群山尽收眼底，云雾缭绕其间，仿佛一幅绝美的山水画卷。

沿着登山步道前行，999 级爱情天梯悬挂于悬崖峭壁之上，近乎 80° 的垂直坡度，挑战着人们的胆量与体力。攀爬过程中，每一步都需要小心翼翼，双手紧紧抓住扶手，但当你登上天梯顶端，那种成就感和眼前的壮丽景色，会让你觉得一切都是值得的。

玻璃桥和玻璃观景台凌空而立，站在上面，仿佛置身于云端，脚下是万丈深渊，既惊险又刺激。若是运气好，还能在这里看到如梦如幻的云海，翻腾的云雾将整个山峰笼罩，让人仿佛置身于仙境之中。

广东第一峰，海拔 1902 米，是广东的最高峰。这里的山顶气候凉爽，夏季平均气温比山下低 5 - 8℃ ，是避暑的好去处。登上山顶，极目远眺，云海、日出、星空等美景尽收眼底。清晨，观看壮丽的日出，金色的阳光洒在身上，温暖而又充满希望；夜晚，璀璨的星空如同一顶镶嵌着宝石的巨大穹顶，让人沉醉其中，忘记了时间的流逝。

攀登金子山，可选择单线，走木栈道与台阶结合的路线，较为安全轻松；也可挑战环线，走天梯石阶梯，但需注意接近 80° 的垂直坡度较危险，带小朋友或遇大风天气不建议尝试。前往广东第一峰，建议自驾，从清远市区出发，沿着清连高速行驶，在阳山出口下高速，再沿着指示牌前往景区即可。沿途风景秀丽，也可随时停下来欣赏美景。

美食：舌尖上的清凉

解暑靓汤，滋润身心

在清远的盛夏，一碗热气腾腾的靓汤，看似与炎热的天气格格不入，实则是当地人解暑的秘诀。老冬瓜荷叶汤，便是其中的代表。选用老冬瓜 500 克，其肉质厚实，口感软糯，清热解暑的功效显著；鲜荷叶 1/4 块，清新的荷叶香气，能让人瞬间感到心旷神怡；再加上适量绿豆，增加汤的浓稠度和营养价值 。将荷叶洗净，撕成碎片；冬瓜洗净，去蒂把，切成片。一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拿走荷叶，加食盐调味即成。这道汤具有清热解暑、利尿除湿、生津止渴的功效，最适合在暑热难耐时饮用，让你在品尝美味的同时，身体也得到滋润 。

灯芯草薏米瘦肉汤同样备受青睐。准备灯芯草 6 - 8 扎，它能上清心火、下利小肠，对心火烦躁而影响睡眠、小便少色黄者适宜；薏米 20g，清热利湿；蜜枣 1 粒，增添甜味；瘦肉 300g 。将瘦肉洗净、切块、飞水，与所有材料放入瓦汤煲内，加水 1500ml，武火煮 15 分钟后改文火煲约 45 分钟，加少量食盐调味即可 。这道汤特别适合夏季心烦气躁、睡眠欠佳的人群，能帮你清心降火、宁心安神 。

甜蜜糖水，一口清凉

对于清远人来说，夏日的午后，没有什么比一碗甜蜜的糖水更能驱散暑气。绿豆冬瓜糖水，便是当地人夏日的心头好。绿豆味甘性凉，具有清热利水解毒的作用；冬瓜味甘淡，性微寒，能清热利水，除烦止渴 。将绿豆清洗后泡水，放入冰箱一晚，第二天沥干水备用；冬瓜去籽洗净，留皮切块备用。将绿豆、冬瓜、生姜放入汤罐中，加八小碗清水，大火煮沸后转小火煲两小时以上，关火前加入红糖，即可 。这道糖水具有清热解毒、利尿消肿、解暑降温的功效，每一口都能让你感受到清甜与清凉在舌尖上交融。

清补凉，这道流行于海南、广东等地的特色糖水，在清远也深受欢迎。它的食材丰富多样，通常包含红枣、绿豆、薏米、芋头、西瓜、鹌鹑蛋、汤圆及椰子汁或红糖水等 。一碗清补凉，汇聚了多种食材的营养，既能清热祛湿，又能健脾益气，口感丰富，层次分明 。在炎热的夏日，来上一碗冰爽的清补凉，实在是最惬意的事情 。

在清远，有许多值得一去的糖水店。大碗捞糖水，正如其名，分量十足，价格实惠，人手 15 元，就能在这里肆意开吃。杨枝甘露、大碗捞糖水、芒果冰肠粉、椰奶冻等各种糖水应有尽有，两个人可以点满一桌，尽情享受甜蜜时光 。新街喳咋糖水，是一家充满亲切感的街坊小店，这里的糖水便宜大碗，味道香甜，每一口都能让人感受到家的温暖，熟客众多，每次吃完都幸福感十足 。

特色小吃，夏日慰藉

除了靓汤和糖水，清远还有许多特色小吃，为夏日增添了别样的风味。刀切糍，是清远的传统美食之一。它采用手工制作，将米浆蒸熟后切成条状，口感软糯有嚼劲 。通常搭配鸡骨汤与瑶柱，汤鲜味美，清淡可口，让人回味无穷 。在连州古城周边的一些农家菜馆，就能品尝到正宗的刀切糍 。

粉角也是清远人喜爱的小吃之一。龙姨粉角店的粉角堪称一绝，外皮米香软糯，内馅为肉末或虾仁，咸香适口 。每到中午时分，店里就挤满了人，食客们都会习惯性地点一份招牌粉角，再配上一碗热汤，吃得满足又惬意 。这里还有刀切糍、广式凉拌鱼皮、炸云吞等美食，点上一桌也不会让人失望 。

出行小贴士

交通指南：如果选择自驾，从广州出发，沿广清高速行驶，全程大约需要 2 小时 ，路况良好，车流量适中，沿途还可在服务区稍作休息，欣赏风景。从潮州自驾前往清远，总行车距离约为 412 公里，预计需要花费 4 小时 29 分钟 ，途中会经过甬莞高速、汕湛高速等多个路段 。若乘坐高铁，从佛山出发，可在佛山西站乘坐高铁前往清远，部分车次需在广州南换乘，全程最快 59 分钟 ；从东莞出发，虎门站有多趟高铁直达清远，车程在 40 - 60 分钟不等 。

必备物品：清远盛夏阳光强烈，紫外线指数较高，防晒用品必不可少，如防晒霜、遮阳帽、太阳镜、防晒衣等，记得提前涂抹防晒霜，一般建议提前 20 - 30 分钟涂抹化学防晒产品，物理防晒与化学防晒结合的产品也需提前涂抹，且全脸加上脖子的用量要达到一毫升才能达到较好的防晒效果 。此外，还要携带雨具，如雨伞、雨衣，以应对多变的天气。由于早晚可能会有一定温差，可备一件薄外套。

游玩须知：出行前一定要密切关注天气预报，合理安排行程，尽量避免在中午高温时段外出活动，以防中暑。参与漂流、溯溪等水上活动时，务必听从工作人员的指挥，穿戴好救生设备，确保自身安全。在品尝当地美食时，也要注意饮食卫生，避免食用不洁食物导致肠胃不适 。

结尾

清远的盛夏，是一场清凉与欢乐的盛宴。这里有刺激的漂流、欢乐的水上乐园、神秘的溶洞、茂密的森林、诱人的美食，每一处都藏着夏日的清凉秘籍，等待着你去探索、去发现。

这个夏天，不妨背上行囊，奔赴清远，来一场与清凉的邂逅。去感受山水的灵动，品尝美食的醇厚，让身心在这片土地上得到彻底的放松与滋养。相信你一定会被清远盛夏的独特魅力所折服，留下一段美好的回忆。期待你在清远的盛夏之旅中，收获满满的快乐与幸福！